据医生解释小孩体重过重的问题，由于一些疾病的结果，只有5％的儿童发生超重，而95％的病例是由家庭问题和饮食失调引起的。
饮食为孩子的减重
减肥饮食首先是正确的健康食物，而不是剥夺儿童的食物或素食主义。 越来越多的有机体需要平衡和全面的饮食才能正常发育，因此饮食的主要任务是从脂肪中释放身体。
体重超重儿童适当营养的一般规则：
- 限制纯净形式的碳水化合物摄入量：面包，土豆，甜食等
- 每天吃4-6次小餐，以免感到饥饿，不让胃“伸展”。
- 严格控制两餐之间的零食，以防万一难以立即将它们除去 - 提供水果或低热量食物。
- 不要让电视机，电脑等吃东西，不吃东西，不要匆忙，这样可以防止暴饮暴食。
- 睡前至少2小时确保最后一餐。
儿童减肥
考虑活动的种类，如何帮助一个孩子减少一到三个体重：
- 主动爬行克服低障碍;
- 用手在台阶上行走;
- 捉迷藏游戏;
- 夏季有球的露天游戏，冬天的雪橇;
- 模仿练习（跑马，飞鸟，坐火车等）。
在以下练习的帮助下，我们将考虑如何为学龄前儿童减肥。
- 各种类型的步行（袜子，脚后跟，半圆形）;
- 跳跃（双腿在一起，双腿分开，弹跳一步）;
- 游戏中的模拟练习（在火车，马戏团中进行比赛）
- 模仿成人活动（种植植物，玩乐器）。
如何减肥适合学龄的孩子 - 体育节和游泳的最佳方式。 父母的主要目标不是解决“如何让孩子减肥”的问题，而是如何去做，然后他高兴地遵循适当的营养和积极的生活方式的规则。