也许，任何女人都会暗中追求理想的皮肤，而这种皮肤不需要着色，掩盖问题区域和颜色均衡。 但不幸的是，现代生态学，生活紧张，缺乏休息和压力导致这样一个事实，即在早晨的镜子中，我们看到一个泥土般的阴影和 眼睛下方的 蓝色 袋子 。 遵循一些简单的规则来应对这个问题是完全可能的。
秘密＃1：我们是我们吃的东西
饮食中健康食物的流行不仅对维持正常消化非常重要。 通常，身体中的所有疾病都不可避免地影响皮肤状况。
女性倾向于追求一切理想，往往追求美丽女性剪影的苗条，忘记营养，不仅限于面粉和甜味，而且也限制在重要的物质中。 对于美丽和健康的皮肤，饮食应该包括：
- 脂肪，不饱和脂肪酸（红色鱼类，坚果）;
- 动物蛋白（白肉，乳制品）;
- 复合碳水化合物 （谷物，全麦面包店）;
- 纤维素（新鲜蔬菜，水果）;
- 足够量的液体（每天1.5-2升）。
秘密2：健康的睡眠 - 保证健康
任何美容师都会确认在22小时的晚上更新了皮肤细胞。 因此，这个时期的身体处于休息状态是非常重要的。
此外，皮肤的状态直接取决于雌性激素，而雌性性激素只有在足够的休息时才能保持平衡。
秘密3：在主要照顾 - 不要过头
到了一定的年龄，每个女人都有一整套适合她的适合的护肤化妆品。 通常情况下，这样的阿森纳是一个过剩的表皮，只有很大的负担。 而且，由于每天使用化妆品，皮肤遭受污染的毛孔和缺氧。
建议通过咨询专业人士选择护理线路和品牌。 皮肤科医师 - 美容师将明确地确定皮肤的类型及其需求。 对于健康和美丽，三个简单的步骤就足够了：
- 净化;
- 水化;
- 食物。
根据皮肤的年龄和状况，可能会推荐额外的资金。
同样值得注意的是，任何化妆品，甚至是高级化妆品，都不会对皮肤产生积极影响，并且定期有必要安排一天休息。
秘密4：健康的身体 - 健康的心智
除了照顾生理需求外，你还应该注意自己的心情。 事实上，压力较小的女性通常看起来更健康。 自然，完全摆脱生活中的负面是不可能的，但重要的是要在任何情况下保持冷静和积极，珍惜神经系统并且更经常地微笑。
秘密5号：晚上浪漫散步
你在傍晚漫步了多久，呼吸着新鲜空气？ 这很可能是一种罕见的现象，因为经过艰苦的一天工作后，妇女们在公共交通工具上匆匆回家，手里还拿着几个杂货包。
采取至少10分钟的睡觉前步行的规则，不一定跑远距离，只是在房子周围走动。 晚上锻炼会对肺部的工作产生积极的影响，对腿部和脊柱提供足够的压力。 另外，用氧气补充血液将有助于使皮肤细胞充满必要的物质并有助于其更新。