内部对话是一种心理学概念，表示一个人不断与自己进行内心沟通的过程。 确保产生这一过程的可能性之一被称为反射。 感谢他，我们可以关注自己，并从过去的经验中寻求帮助。
如何停止内部对话？
自动协调是我们意识中存在多个交流对象的标志。 这种现象的解释有各种各样的，但最有可能的一个是，我们正在与我们自己 - 孩子和我 - 成年人对话。
在转向停止内部对话的技巧之前，我们需要找出为什么它是必要的。
为什么要停止内部对话？
我们每天头脑中有成千上万的想法，没有什么特别的意义，但是要花很多时间。 停止自动配置允许：
- 扩大知觉的界限，并对世界采取不同的观点;
- 实现内在空虚的状态，否则就不可能进行许多实践，包括实践身体外的经验;
- 以知道自己为目标向前迈进了一大步;
- 摆脱不必要的想法，加载我们的意识，并释放出大量的能量，用于真正必要的反射。
如果上述任何项目对您感兴趣，那么您将找到如何禁用内部对话的问题的答案。
停止内部对话的方法
- 固定注意力。 暂停自动收集过程的最简单方法之一是将注意力集中在移动过程中距离您7至30米的物体上。 同时，主要的不是降低你的视线，否则你会立即开始内部对话。 离开房子，看看下一个站立的灯，当你接近它时，看着更远处的物体，等等。 这种方法的优点之一是，它不仅有助于暂停内部对话并保持这种状态。
- 看电视。 这种方法非常适合家庭主妇。 这个练习的精髓在于，当看电视没有声音时，你需要尝试以这样的方式感知图像，就像你听到声音一样。 这里的诀窍在于，当我们从外部获得刺激时，内心的谈话会消退。 在我们的案例中，这些都是电视节目。
- 电脑游戏。 如果你是电脑游戏迷，那么这种方法将适合你。 这里的影响原理与前面的例子相同。 胜利需要高度集中的电脑游戏，例如种族，通过内部对话分散我们的意识。 对情节和游戏感更高的重点不仅在于
训练停止自动沟通的能力，但也增加了胜利的可能性。
所以，如果你在上述方法的帮助下设法停止内部对话，你可以尝试在意志力的帮助下回到这个状态。 当然，从第一次不是所有人都可以得到，所以不要灰心，继续进行练习。 完全停止内部对话通常会伴随着时间和身体的失落感。 如果你认为你的身体不处于你所处的位置，不要担心，因为这表示你做的一切都是正确的。