脱发是男性和女性共同面临的问题，但不幸的是，最重要的是它影响了公平的性行为。 与流行的观点相反，头发不合时宜地离开我们头部的原因不仅仅是弱性的经常使用的化学物质。 很多时候，缺乏维生素会导致女性脱发。 这与女性身体的生理机能有关：月经周期，怀孕，分娩，荷尔蒙变化导致基本维生素和微量元素的损失或差同化。 因此，为了保持头发的美丽和健康，了解哪些维生素可以防止女性脱发需要定期服用是非常有用的。
那么，什么维生素有助于挽救我们的头发？
首先它是维生素A. 脱发伴缺乏维生素A，伴有干燥和脆弱。 胡萝卜，绿色蔬菜，菠菜，黄油和肝含有丰富的维生素A.
维生素E促进维生素A的吸收，它是细胞富集氧气和营养物质所必需的。 但应该记住，维生素E不能与铁制剂同时服用，这也是加强头发所必需的。 维生素E被发现在植物油，甜椒，脂肪鱼，菠菜，坚果，发芽的小麦。
缺乏维生素F伴随脱发和头皮屑。 用这种维生素饱和身体应该吃杏仁，亚麻籽油，核桃。
用于女性脱发和维生素B - 硫胺素，核黄素，生物素，肌醇，叶酸，吡哆醇，氰钴胺素。 啤酒酵母，青豌豆，麸皮，菠菜，坚果，鸡蛋，肝，海菜，豆类和富含蛋白质的食物中都含有B族维生素。
维生素C强化免疫系统，有助于清洁身体中的有毒物质，这也有助于加强头发。 酸菜，柑橘，青豌豆，香菜富含维生素C.
除维生素之外，脱发可能由缺乏微量元素造成。 不可替代的头发铁，磷，硒，硅，锌和镁。
药物维生素对抗脱发
用食物进入人体的维生素可能消化不良，因此，即使饮食均衡均衡，头发状况仍然很糟糕。 在这种情况下，使用含有必需量的维生素和微量元素的多种维生素复合物。 确定每种病例需要哪些维生素以防止脱发，您可以在专科诊所或诊断实验室进行。 在治疗脱发时，应严格按照说明书和无禁忌症的剂量服用维生素。
在某些情况下，由于缺乏维生素而导致的脱发需要专家的建议和药物的指定。 这可能是由于防止吸收维生素，严重的脚气和其他疾病的疾病。 因此，如果没有明显原因观察到脱发，就不应该延缓对医生的上诉。 还应该指出的是，实现预期结果可能需要很长时间。 维生素的摄入量仅在5-6个月后才会影响头发的状况，因此在特殊化妆品的帮助下照顾额外的头发营养并不是多余的。