肝脏疾病，糖尿病和许多其他疾病可导致血液中胆固醇的量增加。 为了使血液中的胆固醇水平正常化，您需要接受各种药物治疗。 但那些不想服用大量药物的人呢？ 我可以降低胆固醇吗？ 真的每个人都可以做到这一点。
饮食降低胆固醇
最简单易行的方法是帮助您减少胆固醇而不用药物，这就是饮食。 即使坚持正确的饮食几天，你可以看到积极的结果。 胆固醇的主要来源是各种动物产品。 这就是为什么，首先，有必要减少他们的消费。 只使用低脂牛奶和低脂奶酪。 鸡蛋应该在饮食中，但它们的数量应该减少到每周3件。 对于那些想尽快减少坏胆固醇而没有药物的人来说，有必要从所有蛋中去除蛋黄。
你可以吃这样的饮食：
- 火鸡，鸡肉，兔肉等低脂肉类;
- 海鱼;
- 海甘蓝 ;
- 豆制品;
- 含有纤维的水果。
对高胆固醇，坚果和各种植物油的人非常有用。 良好的抗胆固醇作用产生亚麻籽 。 它应该添加到任何食物：沙拉，酱汁，汤。
体育锻炼降低胆固醇
降低胆固醇而不用药物可以通过身体活动来完成。 定期做各种运动，你会清除多余脂肪摄入的血液。 另外，脂质不能长时间留在注射器中，所以“坏”胆固醇不能稳定在它们的壁上。
Bodyflex，跳舞，踏步健美操，尊巴 - 所有这些都将有助于应对动脉中积累的胆固醇阻滞。 但是如果你不想参加任何小组课程呢？ 如何快速降低胆固醇而不用药物？ 对你来说，平常的运行会有所帮助！ 据专家介绍，每周至少跑3次45分钟的人比那些从事其他运动的人快70％的速度和更多的脂肪释放。
那些老年人患有各种心脏疾病，但希望尽快降低LDL胆固醇而不用药物，那么就没有必要经常运行。 每天步行40分钟就足够了。 即使如此小的负荷也能将中风和心脏病发作的死亡风险降低50％。
民间降胆固醇方法
有大量不同的民间偏方会帮助你降低胆固醇水平而不用药物。 清除血管壁并迅速恢复其弹性即可，使用旧的食谱。
食谱＃1：
- 将10克缬草根（粉碎）和100克莳萝与100克蜂蜜混合，倒入所有1升水。
- 24小时后，将输液拉紧并每天使用10毫升三次。
食谱＃2：
- 10个 大蒜与400毫升橄榄油混合。
- 一周后，所得到的混合物可用于拌沙拉和其他菜肴。
食谱＃3：
- 350克大蒜（切碎），倒入200毫升酒精。
- 10天后，这种酊剂应该每天喝三次，每次2滴，用牛奶稀释。
优秀演绎干椴花的胆固醇粉末：
- 用磨咖啡器中的石灰花做面粉。
- 每天服用这种药粉三次，每次10克。
但是，在你以这种方式降低血液中的胆固醇而不使用药物之前，一定要确保你没有舔过敏。