夜间健康的睡眠是全天健康的基础。 如果你经常没有足够的睡眠，那么你可能会头痛，颈部肌肉，脊柱，降低你的工作能力。 所有这些烦恼的原因都可以在设备不当的安睡地点 - 一个不好的枕头和一张床垫来解决。
如你所知，床垫应该坚固，但同时不要太硬。 至于枕头，其高度应与头部和颈部的大小相匹配。 让我们来谈谈矫形枕头 - 它们是什么以及如何选择适合您的正确枕头。
用于睡眠的矫形枕头由两个不同高度和长度的滚轮组成。 它可以是矩形的，在肩部下方有一个凹槽（用于侧面的舒适睡眠）或解剖形状。 睡眠期间的大垫枕放置在颈部下方，以便脊柱不卷曲，所有颈椎处于同一水平，并且肌肉不会麻木。 滚筒的高度应严格按照家庭的每个成员进行选择。 按照以下步骤完成：从脖子底部到肩部边缘测量肩部长度，加1-2厘米，得到8-12厘米内的数字，这意味着坐垫枕头的高度，这对您是必要的。
如何选择枕头填充物？
矫形枕头的填充物可以是：
- 自然（羽绒，羽毛，荞麦壳）：它们非常昂贵，需要特殊护理，此外还可能导致过敏;
- 合成（发泡乳胶，聚氨酯及其混合物）：即使对过敏患者也适用，它们易于擦除且具有特殊性能。 这种性质包括例如“记忆效应”，即粘弹性泡沫的矫形枕头所具有的“记忆效应”。 当垫子表面的压力消失时，由于其结构的原因，头部和颈部的形状会保留一段时间（3-5秒）。
乳胶和聚氨酯骨科枕头可显着缓解骨软骨病，神经根炎的症状，有助于摆脱头痛。 但请记住，通过购买这种预防枕头，起初你会感觉不舒服。 这是因为肌肉习惯了不寻常的姿势。 从字面上看，几天后，这种感觉就会消失，你将充分享受健康的睡眠。
不久前，儿童矫形枕头出现在市场上。 建议2岁以上的儿童用于脊柱疾病的预防和治疗。 选择儿科矫形枕头和适合您孩子的尺寸和形状的床垫非常重要。 选择标准与成人相同。
最近出现矫形枕头，随着合成材料生产的高科技技术的发展。 质量继续提高。 枕头以及床垫和其他矫形产品，最好在专门的认证商店购买，以避免购买假冒产品或简单的低质量产品。 根据客户的说法，成熟的品牌，如威尼托，鲍尔，丹普尔 - 最好的，矫形枕头。
如何选择按摩枕？
人们往往会混淆矫形和按摩枕头。 这不是一回事！ 如果矫形枕头只是睡觉的枕头，那么在按摩枕下面是指枕头形式的装置，其用途将代替您到按摩师的旅程。 按摩垫具有振动效果（振动按摩）和滚轮效果（当朝不同方向移动时，球体按摩你的皮肤）以及磁性和热效应。 这种疗法有许多禁忌症（肿瘤，心脏和皮肤疾病，怀孕等），因此在使用按摩枕之前，您应该经常咨询医生。