当然，每个人都知道鱼油的好处。 它被用于治疗和预防许多疾病和身体的不利条件，恢复和加强防护力量。 考虑如何正确摄取鱼油，这样可以给身体带来最大的益处，而且不会造成伤害。
哪种鱼油更适合服用？
今天有两种释放鱼油的形式：液体和明胶胶囊。 在内部使用时，哪一个优先考虑并不重要。 我们大多数妈妈和祖母所熟知的液体鱼油比封装更便宜，但许多人有特定的气味和味道，这种药物会引起厌恶感，所以把它看作是一个真正的考验。 在这种情况下，最好购买胶囊形式的鱼油，这样可以在使用时避免不愉快的感觉。 此外，包封的鱼油的用量是方便的，并且由于它不与空气接触，因此它储存的时间更长。
如果您偏好液体形式的补救措施，则应考虑到您可以仅使用白色鱼油进行摄取。 该品种经过几个可能会对身体造成伤害的成分（例如重金属）进行纯化。 为了保护自己免于购买劣质鱼油，最好在药店购买。
我应该服用多少鱼油？
在每个特定情况下，需要多长时间和以多少数量服用鱼油，只有医生才能说明。 这取决于几个因素：年龄，服用药物的目的，禁忌症的存在。 但在大多数情况下，在服用鱼油时仍然遵循一般性建议。
如果您打算为了预防目的服用这种药物（以保持健康，增强免疫力），最好考虑何时服用鱼油最有用。 最重要的是，我们的身体在秋冬季节需要这样的强化。 此时，由于缺乏阳光，身体会产生较少的 维生素D ，因此钙和磷不容易被消化。 多不饱和脂肪酸omega-3（鱼油的主要价值）是一种极好的能量来源和治疗抑郁症的补救方法，当时也非常有用。
为了预防，每年需要三个疗程的鱼油就足够了。 出于医疗目的，鱼油通常需要服用2到3个月，之后进行测试。 根据结果继续接受药物以达到治疗效果。
如何服用鱼油液体？
液态鱼油成人，一般每天服用一汤匙2-3次。 采取它应该是吃完后，吃一片面包或榨水。
此外，液体形式的鱼油在外部应用 - 用于伤口的处理，皮肤和粘膜的 灼伤 以及用于美发强化的美容目的。
如何在胶囊中摄取鱼油？
餐后一天三次服用1-2粒胶囊（500毫克）胶囊鱼油，用水冲洗（不热）。
建议不要将胶囊放在口中，而要立即吞下，以免软化其壳。
应该考虑到，空腹摄入鱼油（以任何形式）可能导致消化系统疾病。 这种药物的过量导致副作用如恶心，腹泻，腹痛，一些慢性疾病的恶化。