等待宝宝9个月后，女性可以显着增加体重。 这是由于荷尔蒙背景的变化，亲人的照顾，以及首先是不断增长的有机体的需求。 但是，怀孕期间的情况并没有好转，所以你不能在镜子里看到自己没有眼泪？
怀孕期间如何不发胖？
由于怀孕期间不可能恢复，请留意您的卷。 每月测量并记录一次以下参数：臀围，膝盖以上5厘米处的腿围和肘部以上5厘米处的臂围。 在怀孕期间，将参数增加不超过两厘米可以使该数字几乎保持不变。
所以，首先，你应该记住，怀孕不是一种疾病，也没有理由躺在沙发上。 孕妇的体力是必要的。 当然，在合理的范围内。 最好的选择是每天散步。 你不得不走路很多。 走在清新的空气中将是保持苗条身材的绝佳方式。
另一个不错的选择是参观游泳池，健身中心或瑜伽。 你可以去专门为孕妇设计的专门课程。 一位合格的教练不仅会告诉你该怎么做才能在怀孕期间不会康复，而且还有助于为分娩本身做好准备。
怀孕期间我能恢复多少？
电子秤对任何女人都是必需的，特别是怀孕。 要为你指定正常的体重增加，你可以有一位妇科医生。 一般来说，正常体重增加可以从300到500克不等。 如果一个女人超越这个框架，增加体重，我们需要咨询医生有关卸载日的可能性。
通常情况下，女性怀孕期间体重不应超过10至12公斤。 自然，这些数字是近似值。 有必要考虑遗传因素以及孕妇的个体特征。 但是，如果这些数字过多，建议在怀孕期间考虑如何进食，以免变得更好。
应该澄清的是，体重增加并不总是烹饪偏好的结果。 也许女性需要接受彻底的检查以确定健康问题。
如何正确饮食，以免在怀孕期间变得更好？
一位女士不仅回应她的健康，还必须记住：她所吃的一切，以及她和孩子一起吃。 因此，任何产品必须是新鲜和有用的。 怀孕期间吃什么，为了不会好转，医生或营养师会告诉你。
怀孕期间的体重增加来自与以前相同的产品。 在甜，粉，肥腻菜单中的多余，并立即迅速安定在臀部和两侧。 这是你怀孕期间不需要吃的东西，以免变得更好。 孕妇的菜单应该平衡。
频繁的小吃也极大地伤害了这个数字。 通常情况下，孕妇会因担心分娩而担心吃面包。 为自己找到一个有趣的教训，并担心思想会停止不断地访问你的头。 与他们在一起，并渴望用非常美味的东西来抓住你的恐惧。