Fitball-- 一个巨大的球，以运动和课程中的妈妈以及rodzalu而闻名。 感谢他，许多人能够找到最方便的位置等待最痛苦的战斗。 如果您在宝宝出生前没有时间购买宝宝，您应该在从医院回来后立即照顾宝宝，因为从现在开始，宝宝将成为您照顾宝宝的不可或缺的助手，帮助他咳嗽，冷静和娱乐。 婴儿健身练习不仅有助于加强肌肉，发展协调，前庭装置，而且还有助于生命头几个月的主要不幸 - 婴儿绞痛 。
如何为宝宝选择一个fitball？
婴儿大小适合婴幼儿，大体上无关紧要。 最好采用直径为60-75厘米的“健康球”（即该弹丸的名称直译），以便成人也可以使用。 这样的球对晕车很有用，有助于放松背部的肌肉，不断调整基调，并在怀孕后恢复母亲的身材 ，成年后的孩子可以自己与fitball一起玩。
购买时要注意什么：
- 材料的弹性和耐久性 - 质量fitball上不会形成皱纹和皱纹;
- 强度 - 材料的弹性属性取决于它。 一个好的球可以承受高达300-1000公斤的负载;
- 接缝 - 理想情况下它们不应该是可见的;
- 泵的乳头应该隐藏在内部，否则会干扰fitball上孩子的课程;
- 表面 - 应该平滑，光滑，不要粘住，不要滑动。 许多人喜欢带粉刺的fizbol婴儿，因为它们提供额外的按摩效果并改善血液循环。
为婴儿充电
最近，专家越来越多地向婴儿推荐母婴新生儿体操。 你可以在脐部伤口完全愈合后开始这样的锻炼，并建立摄食制度，以及睡眠和觉醒，即2-3周龄。 在早晨，喂食后大约一小时，当面包屑醒着并且精神很好时，让它们更好地进行。 作为伴奏，您可以打开音乐。
首先，你应该让你的孩子习惯一个新的主题，保持良好，永不放弃。 当宝宝舒服时，您可以直接进入健身房。 我们举一个主要元素的例子。
对1岁以下儿童进行fitbole锻炼
- “有 - 在这里”的胃。 孩子的肚子放在fitball上，成年人抱着它，把手掌放在背上，轻轻地来回摆动。 这种锻炼改善了肠的循环，从而有助于应对绞痛，并且还训练前庭器械。
- “在这里”在后面 - 我们把孩子放在后面，并且做和上一次练习一样的事情。 有助于放松背部肌肉，并且可以很好地预防脊柱的弯曲和移位。
- “春天” - 孩子躺在球腹部，成年人握住他的双腿，做出弹跳动作。 发展良好的所有肌肉群。
- “独轮车” - 为6个月以上的孩子和更有经验的“体操运动员”提供的练习，如下所示。 孩子将他的双腿放在fitball中，成人举起双腿。
- “飞机”。 成年人将孩子抱在右大腿和右前臂上，孩子躺在左侧的球上。 成人整齐地将孩子从一侧“滚”到另一侧。 然后在另一侧重复练习。
- “Skladochka” - 孩子躺在肚子上，拥抱着球，成年人拥有双腿。 然后轻轻地将他拉向他，在球上滚动 - 双腿弯曲膝盖，从他身上推开 - 双腿伸直。
- “骑士” - 婴儿躺在球的后面。 几秒钟后，大人抬起他到坐姿，保持平衡，然后再次将他放在背上。
- “抓住它” - 你可以在孩子学习玩具时做到这一点。 需要将几个明亮的摇铃放在地板上，并通过双腿将孩子抱在肚子上，保持平衡。 小孩会交替地拿走球上的手柄以触及物体。
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