这只是一点点冷，你的宝宝已经在流鼻涕，咳嗽开始或温度上升。 再次通过幼儿园，再次服药。 如果宝宝一个月有一次ORVI，父母开始考虑在家里锻炼孩子，这并不罕见。 早已知道最好的治疗是预防疾病。
儿童回火系统
调理被称为特殊程序系统，旨在加强机体的防御能力，增加对不利环境因素的抵抗力。 许多家长误以为小孩的脾气就意味着只能感冒。 相反，冷热对比是重要的，当船只“学会”首先对急热，膨胀，然后变冷，逐渐变细。
遵守缓和儿童的基本规则很重要：
- 经常性的课程。 如果你接受了孩子的磨炼，那么必须系统地完成，也就是每天都要完成。 否则，程序中的遗漏将减少到“否”以前的所有努力。
- 考虑个人特征（年龄，健康状况）。
- 积极的情绪。 不可能强迫孩子们锻炼，程序应该在积极的气氛中进行。
- 只有当孩子绝对健康时才应进行硬化。
对儿童进行锻炼的方法是基于那些最常导致疾病的环境因素：水，空气和阳光。 与此相关的是，下面的锻炼程序是有区别的：
- 水程序;
- 空气浴;
- 日光浴。
如何适当地锻炼孩子？
一个孩子从一开始就采用气浴开始。 婴儿花费时间的房间的最佳温度是23°С。 在寒冷的天气里，你需要四次通风。 在夏天，窗户或窗户必须始终打开。 在空气温度为20-22°C的通风室内直接进行空气浴。 婴儿从尿布和衣服中解放出来。 孩子们的第一次锻炼持续2分钟，并且必须伴有体操。 对于半岁儿童，程序逐渐增加到15分钟，一岁以下儿童的程序则增加到半小时。
硬化也进行散步。 在温暖的季节，街道上空气浴的时间从半小时增加到5-8小时。 在冬天，宝宝不应该走路超过两个小时。 温度低于-5°C时，最好留在家中。
用冷水抚慰孩子是最受欢迎的一种。 开始饮水程序可以从婴儿年龄开始。 硬化的最佳开始是夏季或初秋时间。
一岁以下的儿童在洗澡后每周进行两次冲洗。 水应低于浴槽中水的温度1-2°C，逐渐降至24-25°C的水平。 从半年以后，可以用毛巾或手套湿擦拭。 这种冬季硬化的水温为35-36°C，夏季为33-34°C 当孩子达到一年时，水的温度逐渐下降到20℃ 从这个年龄开始，淋浴喷头就可以淋浴：先是背部，胸部，然后是胃部和手部。 擦拭用水必须至少28°C
从两岁起，允许采用对比灵魂。
在5-6岁及以上的年龄，水温可降至18℃
不建议一岁以下的儿童晒太阳。 在秋季和春季，太阳光线不会造成伤害，所以当时在他们之下的是不受限制的。 在夏季，太阳从早上9点到11点或晚上从17点到18点熄灭。 第一次浴不超过5分钟。 孩子晒日光浴后，允许在池塘中冷却。 水处理后，始终用毛巾擦拭。
因此，硬化应该是培养孩子的先决条件。 但父母需要适度，渐进和遵守这项措施。