在两岁的时候，孩子变得更加活跃 - 他动了很多，说话，所以对能量的需求增加了。 此外，这段时间孩子们经常完成他们的磨牙，现在他们几乎可以应付任何食物。 在这方面，许多家长错误地认为，孩子可以安全地转移到“普通桌子”。 这是一种常见的误解，因为在生命的头三年的孩子体内，发生的变化在成人中不存在：组织的形成继续，生长不均匀，有时发生痉挛。 因此，2岁儿童的饮食应慎重考虑和平衡。
比喂2岁的孩子？
肉
对于较早允许的低脂肪肉类，您有时可以添加羊肉。 此外，烹饪肉类的方式也在改变 - 现在不需要将其磨成碎肉，可以将其切成小块并煮，炖，蒸。
对于两岁的肝脏非常有用 - 它含有维生素，矿物质，容易消化的蛋白质。 它对消化和血细胞生成具有有益的作用。
此外，您还可以为2岁儿童选择多样化的菜肴 - 现在您可以将砂锅，炖肉，酱汁加入通常的肉丸和碾碎的汤中。
有时，作为一个例外，你可以包括儿童香肠和香肠的食物 - 让它成为儿童水煮产品。 虽然有必要避免烟熏美食，鸭肉和鹅肉。
肉类和肉类菜肴的每日大概率为90克。
鱼
孩子仍然太小而不能选择骨头，所以最好在2岁时在儿童菜单中加入低脂鱼类和鱼片。 它可以煮，用蔬菜，烤箱炖。 你也可以给宝宝鲱鱼装饰，小心地蘸湿和加工。
这个年龄段儿童的日常饮食中鱼的摄入量为30克，但有意义的是分开210克 - 为期2-3天的七日内摄入量。
乳制品，鸡蛋，脂肪
在2岁时，宝宝每天应该喝约600毫升牛奶，其中200人应该是开菲尔的形式。 每周几次，你可以给一个煮鸡蛋。 此外，孩子应该吃生的奶酪，有时可以从中制作砂锅或syrniki。 每日油规范增加：蔬菜 - 高达6克，奶油 - 高达12。
水果和蔬菜
它是新陈代谢所需的维生素，矿物质和纤维的来源。 一个小孩每天应该消耗至少250克蔬菜。 在他的饮食中包括所有可能的时令蔬菜，在冬季，你可以给少量酸菜，腌黄瓜和西红柿。
什么石头水果和浆果 - 在这个年龄，你几乎可以做到所有事情，重要的是不要让暴饮暴食，以免引起消化系统疾病。
谷物和面包
一个两岁孩子的粥可以做得比以前更稠密和粘稠。 如果面包屑拒绝建议的菜，加干果，坚果，蜂蜜。
宝宝的食物面包必须存在 - 每天约100克，最好是全麦面包。 至于孩子2年的饮食，现在有必要每隔4小时换一次四餐。 晚餐 - 睡前至少2小时。
样本儿童菜单2年
早餐：
燕麦粥 - 200克，茶（可挤奶） - 150毫升，黄油三明治 - 分别为30克和10克。
午餐：
维生素沙拉 - 40克，牛肉红色罗宋汤 - 150克，卷心菜卷 - 60克，荞麦粥 - 100克，黑麦面包 - 50克，苹果汁 - 100毫升。
小吃：
牛奶 - 150克，饼干 - 20克，一个新鲜的苹果。
晚餐：
用蔬菜炖200克，开菲尔 - 150克，黑麦面包 - 10克，小麦 - 10克。